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 炭水化物ダイエットのデメリット

生活習慣病の原因に

最近話題のダイエット方法のひとつに炭水化物ダイエットがあります。その話題のダイエットの炭水化物ダイエットの方法は、お米やパンを絶つことです。体に蓄積された皮下脂肪を消費させるダイエットです。しかし、ここに危険が潜んでいます。お米やパンを一切食べないという、炭水化物を極端にカットする方法は、生活習慣病の原因となってしまうのです。非常に恐ろしいことです。

アトキンスダイエット

アメリカではアトキンスダイエットとして、炭水化物をカットするダイエット方法があり、多くの成功例が報告されています。炭水化物ダイエットは、インシュリン効果があり、血糖値の上昇を抑えるようです。アメリカでのアトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジといわれています。アトキンスダイエットには、糖質をカットする効果がありますが、糖質は脳にはなくてはならない栄養素で、これをカットすることにより、違和感や偏頭痛などを訴える人が多くいます。炭水化物ダイエットによる反動で、動物性食品を過剰に摂取することにより、生活習慣病を招きやすくする傾向があります。

日本人の場合

日本人の場合は、便秘のリスクを高めることになります。理由としては、日本人の腸の長さに関係があるようです。お米や麺類などを好んで食べる日本人には、炭水化物ダイエットを長期間続けることを困難にしています。これらのことから、炭水化物ダイエットは短期間に体重を落とすことには効果的ですが、後々の健康面のことを考えると、リスクが高いダイエット方法といえます。やはり、バランスの良い食事を摂りながら行うダイエットのほうが、日本人には向いているのではないでしょうか。