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リセットダイエット
リセットダイエットについてご紹介します。
- メディアの氾濫
- 若い人たちの多くは「痩せたい」と常に願っているのではないでしょうか。テレビや雑誌で見る芸能人やタレントに憧れたり、欲しい洋服のサイズがあったり、女性ならいつもそのような情報に敏感になっていると思います。世界の中でも特に日本の女性たちがダイエットという言葉に敏感になっていて、外国人から見ると「痩せているのにどうして？」と思われていることをご存知でしょうか。それでも、日本では多くのメディアがダイエットの情報を取り上げており、中には健康を害するものや、大変危険なものまで存在しています。
- 健康第一
- 他人と比較するのではなく、自分自身が健康的であることが一番ふさわしいプロポーションであるということです。にもかかわらず、氾濫するダイエット情報の中でそのことを見失っている人がとても多く見られます。ダイエットに対する間違った認識から、食べることは悪いことだ、というように考え、極端な食事制限をしたり、太ってしまったらどうしよう、といつも不安感にさいなまれていたり、さまざまな病気を引き起こしたりする例も見られます。
- BMIとは
- 短期ダイエットを実行する前に、ご自身が本当に太っているかどうか、ダイエットが必要なのかを一度調べて見ましょう。その方法は、BMI指数というものです。男女共通の肥満度を求める計算方法です。「BMI＝体重（�s）÷（身長m×身長m）」この計算結果の数値により肥満度が判ります、数値が20以下のときは、痩せている、24以下のときは標準、26.5以下のときはやや肥満、26.6以上のときは肥満ということになります。どのタイプか知った上で、体型にあったダイエット方法をしてください。ガリガリに痩せているのが理想ではないと思います。